Учёные проанализировали данные 23 146 человек и узнали, что те, кто при сидячей работе не занимался спортом, рисковали умереть вдвое больше

За 20 лет сидячей работы риск смерти удваивается, — это выяснили исследователи Европейского кардиологического общества. Отчёт об их работе опубликован в научном журнале Science Daily.

Учёные проанализировали данные о здоровье и активности 23 146 норвежцев на протяжении 22 лет. Мужчин и женщин из Норвегии трижды приглашали поучаствовать в опросе о физической нагрузке на случай, если привычки участников исследования, их места работы или частота занятий изменятся. Опросы прошли в 1980-х, 90-х и 2000-х. Анализ также учитывал вес, пол, возраст, кровяное давление, индекс массы тела, курение, уровень образования.

В результате выяснилось, что люди, которые все 20 лет были неактивны и на работе, и в свободное время, подвергли себя в 2 раза более высокому риску смерти от различных причин по сравнению с контрольной группой. Риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний оказался выше в 2,7 раза.

Учёные отмечают, что объём физических упражнений, которые помогут взрослым улучшить состояние здоровья, известен — это 150 минут умеренной нагрузки в неделю или 75 минут интенсивной нагрузки.

Главное отличие этого исследования от предыдущих в том, что большинство учёных раньше опрашивали испытуемых об их активности всего один раз, а за время наблюдения жизнь людей могла измениться. Теперь учёные обоснованно заявляют, что эффект от увеличения нагрузки будет заметен, как бы поздно человек ни начал заниматься спортом.

Ранее исследование подтвердило не только корреляцию, но и причинно-следственную связь между упражнениями и депрессией. Чем больше люди занимаются спортом и физнагрузками, тем меньше для них вероятность заболеть депрессией.